top of page
Erectus Logo type_대지 1 사본.png

앉은뱅이 청소년 

청소년들은 깨어있는 시간의 
85%를 앉아 있는다.

하루를
앉아서 보내는
시간들

Erectus Logo type_대지 1 사본.png

운동하는 뇌, 공부하는 몸

공부가 되는 공부법

EBS 다큐프라임 ‘학교 체육, 미래를 만나다.' 편에서는 
단기적 운동과 단기적 공부에 따른 뇌의 혈류 변화 실험을 통해
몸을 이용해 운동하는 것이 공부에 어떤 영향을 주는가를 보여줍니다.

공부 전과 공부 후 뇌 혈류량을 비교한 사진을 보면  
공부 전과 공부 후 뇌의 혈류량은 변화가 거의 없습니다.  
그에 비해 단기적 운동에 따른 운동 전, 후의 뇌 혈류량은 큰 차이를 보입니다. 
MRA를 통해 운동 후의 뇌 혈류량이 크게 증가하는 것을 볼 수 있습니다.  

'운동이 뇌를 활성화 시킨다.'

라는 공식이 확인된 것입니다. 

Erectus Logo type_대지 1 사본.png

청소년 비만

심리적으로 자존감을 상실하거나 학습 의욕을 떨어뜨리며, 
심지어 우울증을 앓기도 한다.

코로나여파,
소아비만 증가

한 조사에 따르면 코로나로 집에 머무는 시간이 늘면서 서울권 학생 10명 중 3명이 과체중인 것으로 나타났다. 
서울시교육청이 지난 1월말 발표한 자료에 따르면 2019년26.7%였던 서울 학생들의 과체중 비율이 2021년에는 32.3%로 크게 증가한 것이다.

에이치플러스 양지병원 소아청소년과 양무열 전문의는”코로나19로 소아청소년들이 가정에 머무르는 시간이 길어지면서  활발한 신체 활동이 줄고, 대신 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용과 과도한 배달음식 섭취 등  잘못된 생활 습관으로 비만율이 높아진 것으로 보인다”며,  “소아청소년 비만은 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병 같은 성인병으로 연결될 수 있다” 고 주의를 당부했다.  
출처 : 의학신문(http://www.bosa.co.kr)

Erectus Logo type_대지 1 사본.png

앉아서 생활하는 것은  
ADHD증상을 악화시킨다.

산만한 우리아이,
ADHD 증상과 대응법

연구자들과 의학 전문가들은  ADHD증상과  육체적 비활동성을 관련짓고 
앉아서 생활하는 것은  ADHD증상을 악화시키는 것으로 결론 지었다.

학업에 곤란을 겪는 
ADHD

• 숙제를 하다가 이내 다른 일에 손대고 있음 
• 과제를 끝마치는데 어려움이 있음

마무리가 안됨

반복되고 단조로운 암기에서 지루해하고 
집중력이 흐트러짐

암기에서 곤란

오늘과 내일의 수행결과가 너무 많이 차이가 남

변덕

글읽기를 하면서 딴 생각을 하거나 주의가 다른곳  으로 분산됨

듣기 및 이해

• 소근육등 미세운동 기술의 어려움
  (연필 잡고 글쓰기가 잘 안되며, 지루해함)

• 다수의 단계나 순차적 단계를 따르기 어려워함
  (철자법, 글자쓰는 순서)

쓰기표현에서 곤란

• 책을 자주 잃어버림
• 숙제를 할 때 어떻게 시작할지 모른채 손을 대지 못함
• 지저분하고 읽기힘든 과제물

조직화와 공부기술

들으면서 동시에 노트필기하는 것을 어려워함

수업내용 필기에서 곤란

건강과 학습효율 두마리 토끼를 잡는 
에렉투스 모션데스크

비만인 상태의 아이들은
스탠딩 데스크를 사용할 때

25~35% 이상의 칼로리를 사용한다.

standV3_student2.png

평균의 몸무게를 가진 아이들은 
스탠딩 데스크를 사용할 때

15~20% 이상의 칼로리를 사용한다.

아이들은 스탠딩 책상에서 
좀 더 집중한다.

출처: www.mdpi.com, www.mobilitywod.com and Dr. Mark Benden Texas A&M

Erectus Logo type_대지 1 사본.png

흡연보다 위험한 
의자병

'의자병'이 무엇인가요?

오랜 시간 의자에 앉아 생활하는 현대인들에게 유발되는 
병을 통들어 일컫는 말입니다.

의자병_카드뉴스(학생)1.png
의자병_카드뉴스(학생)2.png
의자병_카드뉴스(학생)3.png
Erectus Logo type_대지 1 사본.png

왜 
서 있는 것이 해결책 인가?

서서 공부하면 얻어지는 좋은 점들 

목  디스크 방지

모니터 시야각이  편해져서
자연스러운  자세로  업무를 할  수 있게 됩니다.        

디스크 예방 

척추 근육을 잡아 주면서 체중을 분산 시키므로 
디스크 환자는 물론  예방에 좋습니다.     

골반 교정 

바른 하체  자세가  잡혀 다리꼬기 같은   
나쁜 자세에서  벗어납니다.

요통증 완화 

studentV3_stand2(20).png

집중력 향상 

서서   공부하면  집중력  향상에  좋아 
학습효율이  높습니다.

다이어트 효과 

하루 3시간 기준  칼로리 144Kg 소모,
1년 사용 시  마라톤  10번  완주와 동일한  효과가  있습니다.

대사 증후군 예방 

서서 근무 시  혈액 순환에 탁월한  도움을 주기에
대사증후군을 예방 할 수 있습니다.

조기 사망 위험 감소 

6시간  이상 앉아서 근무시  담배 1갑을  핀것과 같습니다.
남자는 20%, 여자는 40% 사망율이 증가합니다.

오랜 시간 앉아 있을 떄 야기되는    
요통증,  협착증으로부터  보호 합니다.

심장의 건강을 위한 서기 

서 있으면 앉아 있을 떄 보다 
1분에 10회 심장 박동이 증가 합니다.
1년 동안으로 계산해 보면(주5일, 하루3시간) 
마라톤을 10번 완주 했을 때의 효과에 해당 됩니다.

출처_ BBC News

bottom of page